事實上，「預防保健」的工作應從青少年時期就要好好的扎根，而中壯 年人更應對一般性的身體評估項目，在一個初步的認知。 

由「身高」及「體重」可以評估個體的肥瘦狀況，通常來說由粗略的估算，得知男性身高減105，女性則減110，便是您的理想體重的上限，亦即一個170公分的男性理想體重應該不要超過65公斤。 

「血壓」是人體最基本的生命徵象；因此，血壓的測定對於心臟功能的評估也是很重要的，根據1997年世界衛生組織將正常血壓的定義規定在收縮壓130毫米汞柱以下以及舒張壓在85毫米汞柱以下。 

假若己有血壓偏高的傾向（收縮壓大於140毫米汞柱以及舒張壓大於90毫米汞柱）就需要格外的注意小心。有血壓偏高傾向的個體，在日常生活中，千萬不能過於勞累甚至熬夜，也千萬不要從事過於刺激的運動。 

在飲食方面亦不要過於暴飲暴食，不僅會增加胃腸的負擔，也會加重心臟血管的負擔。此外，心電圖檢查以及胸部ｘ光攝影檢查可以提供家庭醫師對於個體心臟血管功能的評估；假若出現主動脈弓彎曲或鈣化、心臟擴大、肺部充血其至心律不整或心肌缺氧的表徵，就必需要積極去尋求醫生的治療，以便預防「心衰竭」或「中風」可能性的發生。 

而尿液常規檢查可以偵測個體是否有尿路感染、尿潛血、尿糖、尿蛋白等異常。血液常規檢查則可以偵測個體是否有白血球過高或過低以及貧血的現象。糞便常規檢查亦可以篩檢出寄生虫卵或者潛血的病變。 

一般血清生化檢查的主要項目包括有肝功能、腎功能及尿酸、胰臟功能、飯前及飯後血糖、膽固醇、三酸甘油脂，由此可以篩檢出個體是否罹患慢性肝炎、慢性腎功能不全、高脂血症、高尿酸血症（或痛風）、糖尿病，而可以針對病症來加以治療。台灣是Ｂ型肝炎以及Ｃ型肝炎的高盛行區，因此對於台灣地區的居民而言，Ｂ型肝炎及Ｃ型肝炎的篩檢也是很重要的，由此可以決定個體是否需要施打Ｂ型肝炎疫苗接種。 

而平常就有胃腸道不適症狀的個體，不妨能夠抽空來安排接受某些特定的胃腸道檢查，如腹部超音波掃描以及胃鏡檢查，以期篩檢出潛伏的消化性潰瘍（胃潰瘍或十二指腸潰瘍）、胃癌、膽結石或脂肪肝，假若有排便習慣改變（便秘與腹瀉交替出現或者長期便秘），假若再加上食欲不振、貧血或者體重減輕的現象，則不妨安排一次鋇劑下消化道Ｘ光攝影檢查，以期排除胃腸道癌瘤的存在。