焦慮　Anxiety

焦慮是以擔憂、緊張以及恐懼為主要特徵的一種情緒狀態，常伴隨有心跳加快以及筋骨肌肉緊張等症狀。焦慮是每個人都曾體驗到的正常情感。事實上，適度的焦慮是有所益助的，有促進人們進取以及提升工作的效率。反之，過度的焦慮情緒會妨礙思考以及器官有效的功能。

在日常生活中，高度焦慮狀態常衍生軀體不適感、無助感甚至失控感，並進而導致易發脾氣、全身衰弱、心悸以及睡眠障礙；同時並伴隨有心悸、冒冷汗、臉潮紅、肌肉緊張、手抖顫、呼吸急促、頭昏眼花以及胃腸道不適等症候群。這些症狀是個體對應壓力所呈現戰鬥或逃避反應前的一種心身狀態。這些軀體反應主要是由腎上腺素異常分泌的結果。

此外，焦慮與驚恐所衍生的軀體症狀是相類似的。驚恐是對某種明確可理解的危險的反應。相反，焦慮通常是沒有明確對象的恐懼。焦慮本身可能都不知道是何原因引起憂傷或軀體症狀。基本上，焦慮可說是一種習慣性行為，是人們對刺激或環境的驚恐反應；事實上，焦慮是一種正常的、暫時的、能隨著時間逝去而消失的心身狀態。（本文著作權歸　譚健民醫師所有）