近幾年來，出國旅遊已是國人假期的最佳選擇，而對於一個退休的老年人，其最佳的出國旅遊時機卻是平時年輕人都在忙碌工作的時候。雖然老年人 已在工作崗位上退休下來，但大部分的老年人仍然擁有健康的體魄，也跟年輕人一樣計劃出國旅遊的事宜；隨著年齡的增長，百分之六十的六十五歲老年人平均都會有一種 或以上的病痛，甚至需要長期接受醫生的診治，況且某些慢性疾病會發生急性發作，如高血壓、冠狀動脈硬化症、慢性阻塞性肺疾病（慢性支氣管炎以及肺氣腫）、糖尿病等等，或許會使得老年人本身甚至家屬不敢讓老年人獨自出國旅遊，因而使得老年人無形中喪失另一種生活的樂趣。

      事實上，罹患疾病並不是出國旅遊的最大障礙；反之，老年人假若不知道自己身體潛在的疾病而去參加旅遊，就像一個隨團的「地雷」一樣，隨時都有爆發的可能；但假若罹患疾病而能定時服藥 治療，以及隨時自我監視，也可以渡過一個平安快樂的旅遊。

      因此，老年人在決定出國旅遊前，不妨要求你的家庭醫師替你做一次全方位的健康規劃，不但可以由此篩檢出潛在的疾病，更可以針對病症做疾病的規劃以及治療。在旅遊中，更應針對疾病的預防隨時提高警覺並謹慎小心，如此老年人才可像年輕人一樣擁有一個愉快暢懷的旅遊。

      「血壓」是人體最基本的生命徵象；因此，血壓的測定對於心臟功能評估是很重要的，根據世界衛生組織的定義，正常血壓標準規定在收縮壓一百二十毫米汞柱以下，以及舒張壓在八十毫米汞柱以下。假若已有高血壓的傾向（收縮壓大於一百四十毫米汞柱以上， 以及舒張壓大於九十毫米汞柱以上），就需要格外小心。在旅遊中千萬不能過於勞累甚至熬夜以及從事過於刺激的遊樂；在飲食方面亦不要過於暴飲暴食，才不會增加胃腸的負擔，以及心臟血管的負擔。此外，心電圖檢查以及胸部X光攝影檢查可以提供家庭 醫師對於老年人心臟血管功能的評估；假若出現主動脈弓彎曲或鈣化、心臟擴大、肺部衝血，甚至心律不整以及心肌缺氧的表徵，就必須要積極治療及預防心衰竭產生的可能性。

      「胃腸病」是旅遊期間最常出現突發的病症，平常就有胃腸道不適症狀的老年人不妨在旅遊前接受某些特定的胃腸道檢查，如腹部超音波掃描以及胃鏡檢查，以期篩檢出潛伏的消化性潰瘍（胃潰瘍及十二指腸潰瘍）、胃癌、膽結石或脂肪肝，假若有 排便習慣改變（便祕與腹瀉交替出現，或者長期便祕），再加上食慾不振、貧血或者體重減輕的現象，則不妨在旅遊前安排一次下消化道鋇劑X光攝影檢查，以期排除罹患胃腸道癌瘤的可能性。假若老年人罹患痔瘡而出現出血及疼痛的現象，則不妨在出國行前照會直腸外科，施行痔瘡切除手術治療。

     「糖尿病」罹患者在旅遊前一定要遵守定期的藥物治療以及適量的飲食規範。糖尿病患者最忌在旅遊間暴飲暴食，甚至飲用過量的酒精飲料以及汽水，這不僅會使得血糖異常升高而導致糖尿病的惡化，甚至帶來致死的合併症如糖尿病酮酸血症。

      老年人或多或少都存有視力的障礙，其中不乏有人罹患白內障及青光眼；因此，在旅遊間的眼睛疾病預防及發作也是很重要的。假若需要在旅遊間閱讀書報，則千萬不要忘記隨身攜帶老花眼鏡。此外，老年人本身的運動反應較為遲鈍，因此，在座車往返之間，必須要格外小心注意交通安全。由於老年人對於病原體的抵抗力較弱，因此，在飲食上必須要注意清潔衛生以免感染到傳染病。