年節間青少年應如何擁有一個健康的身心

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青少年一旦在放長假後,心情難免會頓時鬆懈下來,此時三五好友必然會相約聚在一起談心玩樂;事實上,時下青少年朋友「殺時間」的地方有太多的選擇,如電影院、百貨公司、夜市小吃街、KTV、PUB、MTV以及最新流行的「網咖」等消費場所,都是青少年朋友最愛的去處;反而很少人會願意陪伴父母親或長輩到戶外從事「踏青」的郊遊活動。

在年節中,家人都會特地準備一些豐盛菜餚,來犒賞自己或家人,或許青少年朋友也在過年期間會多吃了較以往更多的食物,無形中的暴飲暴食也因而使得胃腸道功能發生紊亂;嚴重者,因而引發「上吐下瀉」的急性胃腸炎的急症。此外,青少年本身就是充滿著新鮮、好奇與嘗試的心理,同儕在一起聚會時,其中或許有人提議抽菸或喝酒,在意志力不堅定以及眾人起哄之下也開始嘗試菸酒;之後也就養成抽菸喝酒的不良習慣。事實上,這也是將來造成慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎甚至胃癌、食道癌以及胰臟癌的原因之一

通風不良的玩樂場所中的混濁空氣不僅含氧量不足,或許亦會存有某些毒物,而會傷害到呼吸道,更甚者血液中的含氧量降低,而使得個體出現暈眩以及頭痛的症狀,而其中抽菸所製造出來的二氧化碳對於肺部更是一大傷害。

在人潮熱鬧的場所中,難免會有吵雜的聲浪,長久逗留在這種吵鬧聲中,亦會使得聽覺器官受到傷害而導致聽力受損;此外,長期處於混濁的空氣中,亦容易衍生鼻炎或鼻竇炎的病症;此外,某些罹患先天性心臟病的青少年或許亦會衍生心臟病急症。

長時間在MTV或KTV玩樂的青少年亦會無形中使得眼睛調適的功能受到障礙,尤其是在PUB場所中的雷射星光閃閃的強烈光直接照射之下,更會使得眼底視網膜受到不等程度的傷害。某些青少年在PUB等有喝酒跳舞的場所聚會,不僅會結識一些壞朋友,並在酒興之下服用某些類似「搖頭丸」的禁藥,也會導致心智的傷害;此外,由於得意忘形及放浪形骸的跳舞,也會因而造成肌肉關節的挫傷及扭傷。某些青少年則喜歡逗留在「網咖」中,長時間靜坐在電腦旁邊「上網」或玩「電子遊戲」,使得下肢因靜坐太久,而造成下肢血液循環不良,甚至衍生下
肢靜脈炎或栓塞的嚴重合併症。